走坐站蹲的姿势礼仪男(男人标准的坐姿,站姿,行走姿势,是什么样)

1.男人标准的坐姿,站姿,行走姿势,是什么样

站姿礼仪 站姿 站姿是人的一种本能,是一个人站立的姿势,它是人们平时所采用的一种静态的身体造型,同时又是其他动态的身体造型的基础和起点,最易表现人的姿势特征。

在交际中,站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准,其他姿势便根本谈不上什么优美。

基本站姿 基本的站姿就像在参加军训时一样,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视(而不是斜视)。两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60度,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。

采取这种站姿,会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔,它可以帮助呼吸,改善血液循环并在一定程度上缓解身体的疲劳。站姿的脚姿可以有一些变化:一是两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍息,然后轮换。

标准站姿 1.身体挺拔,抬头,头顶上悬,脖颈挺直: 2.微收下颌双目平视,头和下巴成直线,下巴和地平行; 3.双肩放松,稍向下压,双臂自然垂于体侧; 4.脊椎、后背挺直,胸向前上方挺起; 5.两腿并拢立直。膝和脚跟靠紧。

女性标准站姿 女性站立时,双脚要成“V”字形。膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略前,一只脚略后,前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢,后腿的膝盖向前腿靠拢。

这些站姿是规范的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太紧张,可以适宜地变换姿态,追求动感美。在站立时,不要躬腰驼背或挺肚后仰。

也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上,两手不要插在裤袋里或叉在腰间,也不要抱臂于胸前。 男性标准站姿 标准站姿的关键要看三个部位:一是髋部向上提,脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提。

前后形成夹力;三是头顶上悬,肩向下沉。这三个部位的肌肉力量相互制约,才能保持标准站姿。

根据这个要求,男性站立时,身体要立直,挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者两腿分开。

两脚平行,不能超过肩宽,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴在臀部。 不同场合站姿 1.站着与人交谈时,如果空着手,可双手在体前交叉,右手放在左手上。

若身上背着皮包,可利用皮包来摆出优美的姿势:一只手插口袋,另一只手则轻推皮包或挟着皮包的肩带。手的位置的放置方式有多种,自己可以对着穿衣镜先练习一下。

找出最优美的动作,只要不过分做作,一定可以从镜子的练习中找出最适合的姿势。不可双臂交叉,更不能两手叉腰,或将手插在裤袋里或下意识地作小动作,如,摆弄打火机、香烟盒。

玩弄衣带、发辫。咬手指甲等。

2.与外宾谈话时,要面向对方站立,保持一定距离,太远或过近都是不礼貌的。站立姿势要正,可以稍弯腰,切忌身体歪斜,两腿分开距离过大,或倚墙靠柱。

手扶椅背等不雅与失礼姿态。 3.向长辈、朋友、同事问候或做介绍时,不论握手或鞠躬,双足应当并立,相距约10公分左右,膝盖要挺直。

4.穿礼服或旗袍,绝对不要双脚并列,要让两脚之间前后距离5公分,以一只脚为重心。 5.等车或等人时,两足的位置可一前一后,保持45度角,这时的肌肉放松而自然,但仍保持身体的挺直。

五种工作场合站姿 1.垂直站姿:如标准立正姿态。 2.前交手站姿:身体直立。

男性双脚分开不超过肩宽,重心分散于两脚上,两手在腹前交叉。女性两脚尖略展开,一脚在前,且后跟靠近另一脚内侧前端,重心可于两脚上,也可于一只脚上,通过重心的转移减轻疲劳,双手仍在腹前交叉。

3.后交手站姿:脚跟并拢,脚尖展开60~70度。挺胸立腰,下颔微收,双目平视,两手在身后相搭,贴在臀部。

4.单背手站姿:两脚尖展开90度,左脚向前,将脚跟靠于右脚内侧中间位置。成左丁字步,身体重心于两脚上。

左手背后,右手下垂,成左背手站姿。相反站成右丁字步,背右手,左手下垂成右背手站姿。

5.单前手站姿:两脚尖展开90度,左脚向前,将脚跟靠于右脚内侧中间,左手臂下垂,右臂肘关节屈,右前臂抬至横膈膜处,右手心向里,手指自然弯曲,成右前手站姿。同样相反的脚位和手位可站成左前手站姿。

四种服务人员站姿 1.正规站姿:正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间;也可两脚分开,比肩略窄,将双手合起,放在腹前或背后。 2.背手站姿:即双手在身后交叉,右手放在左手外面,贴在两臀中间。

两脚可分可并,分开时,不超过肩宽,脚尖展开,两脚夹角成60度,挺胸立腰,收颔收腹,双目平视。 3.叉手站姿:即两手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。

这种站姿,男子可以两脚分开,距离不超过20厘米。女子可以用小丁字步。

即一脚稍微向前,脚跟靠在另一脚内侧。除保持正确的站姿外,男职员两脚分开,比肩略窄,将双手合起放在背后;女职员双腿并拢,脚尖分呈V字形,双手合起放于腹前。

4.背垂手站姿:即一手背在后面,贴在臀部。另一手自然下垂,手指自然弯曲,中指对准裤缝,两脚可以并拢也可以分开,。

2.职业姿态中走、站、坐、蹲姿的标准及要领

1、标准站姿的动作要领 1) 身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提。

2) 精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切。 3) 脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收。

4) 挺胸收腹,略为收臀。 5) 双肩后张下沉,两臂于裤缝两侧自然下垂,手指自然弯曲,或双手轻松自然地在体前交叉相握。

6) 两腿肌肉收紧直立,膝部放松。女性站立时,脚跟相靠,脚尖分开约45°,呈“V”型;男性站立时,双脚可略为分开,但不能超过肩宽。

7) 站累时,脚可向后撤半步,身体重心移至后脚,但上体必须保持正直。 由于日常活动的不同需要,我们也可采用其他一些站立姿势。

这些姿势与标准站姿的区别,主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如,女性单独在公众面前或登台亮相时,两脚呈丁字步站立,显得更加苗条、优雅。

需要注意的是,这些站立姿势必须以标准站姿为基础,与具体环境相配合,才会显得美观大方。 2、标准坐姿要领 1) 精神饱满,表情自然,目光平视前方或注视交谈对象。

2) 身体端正舒展,重心垂直向下或稍向前倾,腰背挺直,臀部占坐椅面的2/3。 3) 双膝并拢或微微分开,双脚并齐。

4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。 除基本坐姿以外,由于双腿位置的改变,也可形成多种优美的坐姿,如双腿平行斜放,两脚前后相掖,或两脚呈小八字形等,都能给人舒适优雅的感觉。

如要架腿,最好后于别人交叠双腿,,女子一般不架腿。无论哪种坐姿,都必须保证腰背挺直,女性还要特别注意使双膝并拢。

3、标准走姿要领 1) 走姿是站姿的延续动作,行走时,必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。 2) 走路使用腰力,身体重心宜稍向前倾。

3) 跨步均匀,步幅约一只脚到一只半脚。 4) 迈步时,两腿间距离要小。

女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线,使裙子或旗袍的下摆与脚的动作协调,呈现优美的韵律感;穿裤装时,宜走成两条平行的直线。 5) 出脚和落脚时,脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线,避免“内八字”或“外八字”。

6) 两手前后自然协调摆动,手臂与身体的夹角一般在10°~15°,由大臂带动小臂摆动,肘关节只可微曲。 7) 上下楼梯,应保持上体正直,脚步轻盈平稳,尽量少用眼睛看楼梯,最好不要手扶栏杆。

4.标准蹲姿要领 1)站在所取物品的旁边,蹲下屈膝去拿,抬头挺胸,再慢慢的将腰部放下。 2)两腿合力支撑身体,掌握好身体的重心,臀部向下。

3)蹲下的时候要保持上身的挺拔,表情自然。 蹲姿的形式:(1)交叉式(右前左后,重叠,合力支撑身体。

特点:双腿交叉在一起,女穿裙装) (2)高低式(左前右后,不重叠,右腿支撑身体。特点:双膝一高一低) (3)半蹲式(左前右后,不重叠,左腿支撑身体,特点:半立半蹲) (4)半跪式(右前左后,身体重心在右腿,特点:一蹲一跪,女穿超短裙)。

3.正确的走路姿势、站姿、坐姿和蹲下的姿势是什么

女士正确的坐立姿势:入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。

面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。

2 男士正确的坐立姿势:双膝自然并拢,双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。

起立时,右脚向后收半步而后起立。谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧 正确的站姿 1 女士正确的站立姿势:头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。

双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。

2 男士正确的站立姿势:双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。

正确的蹲蹲姿 1 女士正确的蹲姿 2 男士正确的蹲姿。

4.礼仪的坐`立`行`走图片

要图片,需提供邮箱站姿: 抬头、挺胸、含颚、收腹、提臀、双肩自然下垂。

男士:双脚分开,比肩略窄,双手交叉,放于腹前或体后。女士:双脚并拢呈V字形或“丁”字状站立,双手交叉放于腹前。

坐姿: 入座要轻,坐满椅子的三分之二,轻靠椅背。双膝自然并拢(男士可略分)头平正、挺胸、夹肩、立腰。

如长时间端坐,可将两腿交叉重叠,注意将腿回收。行姿: 女士,抬头、挺胸、收腹、手自然摆动、步伐轻盈,不拖泥带水,身体有上拉的感觉。

男士,步伐稳重,摆臂自然,充满自信。手势: 是谈话必要的辅助手段,幅度和频率不要过大,在示意方向或人物时,应用手掌,切不可用手指。

示意他人过来时,应用手掌,掌心向下,切不可掌心向上。

5.男生礼仪走路的姿势

站姿就是人的站相,它是人静态的行为,是人的各种静态和动态姿势的基础与起点。

站姿是一个人全部仪态的核心,“站有站相”是对一个人仪态修养的最基本要求。良好的站姿能直接衬托出美好的气质和风度,各国的国宾仪仗队首先用站姿队型体现着国威与军威。

站姿是一切仪态之首,若站姿不够标准,其他姿势就谈不上优美。 正确的站姿,在生活中要求当然比训练场上要宽松,但也不能太过随便。

人的站立姿势,从正面看,身形应当正直,头、颈、身躯和双腿应与地面垂直,双肩平行放松,两臂和手在身体两侧自然下垂,掌心向内自然轻触裤缝,或将右手搭在左手上,贴在腹部。身体的重心在双足的跟部;两眼平视前方或注视交往的对方,精神饱满,面带微笑,胸部稍挺,腰背不弯,整个形体显示庄重、平稳、自信而有力度。

站立时间较长,可以以一腿支撑,另一腿稍稍弯曲,保持稍息姿态,但上身要始终保持挺直。 由于性别的差异,在站姿仪态方面,男女的要求也不同。

男性的立姿要稳健、挺拔、收腹、抬头、双肩放松齐平,双臂自然下垂,显示出男性刚健、强壮、英武、潇洒的风姿;女性则要求立姿柔美,抬头、挺胸、收腹、好象有带子从上方把头部拉起,所谓“亭亭玉立”,体现女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味。高校的男生和女生,在学习生活中,虽不要求体态姿势如专业人员那般标准,但也应注意在平常以正确的仪态要求规范自己,有意熏陶自己,使仪态修养水平与日俱增。

有的同学对站立姿势不太讲究,随意性很强,甚至养成了“自成一体”的坏习惯。站立时歪头、缩脖子、陡肩、含胸、塌腰等,都是不雅的站姿。

其他如站立时身躯歪斜、浑身乱抖、弯腰驼背、双手抱在脑后,或双臂抱在胸前、双手插在裤兜里等等,都是不好的站立习惯。站立时的腿位或称腿姿很重要,双腿叉开过宽,两腿绞在一起,一腿或两腿抖动,脚部站立成内八字或外八字,都是站姿之大忌。

2、坐姿 坐有坐相,坐相就是坐的姿态,是最常见的社交应酬姿势。端庄优美的坐姿给人以文雅、稳重、大方的感觉,也能直观地体现自己的气质和风度。

高校大学生一天绝大多数时间与座椅打交道,坐姿的训练其实很简单,无非即入座、离座和坐定几个环节。 入座又称就座、落座,即人们坐到座位上的行为,入座要分在公开场合和个人单独场合两种环境状况。

通常在公开场合,应遵循礼仪顺序,礼让尊长,注意姿态,由左面入座,背对座椅,轻稳落座。两个人以上的场合,要礼貌地邀请对方先入座或与对方同时入座,不能自顾自抢先坐下。

教室内的座椅另当别论,在其他的公开场合,要学习注意方位,分清座位的上下尊卑,主动把上座(如面门的座位)、居中的座位、右侧的座位、舒适的座位让给尊长。大学生都是年轻人,尤其应当注意在就座时的尊师重长。

就座时,要从座椅的左侧入座,这是就座的约定俗成的礼貌行为。同别人一起就座或面对面就座时,要以背部接近座椅,右脚向后撤,,使腿肚贴触座椅边,再轻稳坐下,这样不会出现坐空的尴尬事,也不至于碰撞座椅使之发出另人讨厌的声音。

女同学夏天着裙服,入座时应将裙子的后摆拢一下,以免裙底“走光”。 坐定后也并非就“万事大吉”,因为坐姿也能表现一个人的礼仪功夫,无论男女同学,端庄优雅的坐姿,都能体现出一种静态的美感。

一般的要求,是坐着的人应上体正直,头部端正,双目平视,两肩齐平。教室和会议室因有桌案遮挡,可以掩饰坐姿不甚规范的行为。

在社交场合,坐姿就要讲究了。男同学双膝并拢或微微分开,视情可向一侧倾斜,两脚自然着地。

无论是坐椅子还是坐沙发,最好不要坐“满”,留有余地,以表示对对方的恭敬和尊重,眼睛正视对方,面带微笑。女同学的坐姿应温文而雅,自然轻松,要挺直腰背,手臂放松,双腿并拢,目视于人。

女性“坐莫动膝,立莫摇裙”还是体现简洁精练的淑女风范的。与人谈话时,通常是将手臂搭在座椅或沙发扶手上,手心不可向上;也可将左手掌搭在腿上,右手掌再搭在左手背上,这种坐姿相当典雅。

与人面谈,不要手脚乱动,更忌手舞足蹈兼口沫四溅,那样很不稳重,给人留下失礼的印象。除了特别亲近的客人和朋友、亲属,一般不要半躺在沙发上,这样很不文雅。

在比较正式的场合,可以选择的规范坐姿有以下几种: (1)、正襟危坐式 适用于最为正规的场合,这种坐姿要求入座者上身与大腿、大腿与小腿均成直角,并使小腿与地面垂直,双膝双脚完全并拢。此种坐姿男女皆宜。

唯注意在尊长面前不宜坐满椅面,以占2/3左右为宜。 (2)、垂腿开膝式 其主要要求与前一种坐姿相同,只是双膝稍许分开,但不超过肩宽,此式男士适用,高校的男同学采用也很得体。

(3)、前伸后曲式 先将大腿并拢,,然后向前伸出一条腿,同时把另一条腿后曲,两脚脚掌着地,前后要保持在一条直线上。 (4)、双腿斜放式 坐下后,双腿并拢,双脚同时向右侧或左侧斜放,并与地面大致呈45度夹角,尤其适用于穿短裙的女性在较低的座椅就座。

我们从电视画面上经常可以看到,外交场合,各国代表团中的女士和元首夫人等,均采取这样的坐姿,给人以姿态优雅的。

6.求正确的走姿,坐姿,站姿,要有图片,谢谢啦

坐姿: 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢。

如有可能,应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会疲劳。

久坐之后,应活动一下,松弛下肢肌肉。另外,腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,尽量坐有靠背的椅子,这样可以承担躯体的部分重量,减少腰背劳损的机会。

站姿: 正确的站姿是:沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚,达到体重与姿态的平衡。此外,还应抬头,下巴与地面保持水平;挺胸,肩部放松;小腹内收。

美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神,还能预防疲劳发生和身体变形。 不正确的站姿包括:僵直,胸部过分凸起;弯腰驼背,躯体肌肉紧张度不够;背部下凹或脊柱前凸,腹部鼓起;垂肩,脊柱后凸、背部下凹及垂肩,脊柱侧凸。

走姿: 正确的走姿应从容、平稳、直线。为此,良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀,两脚之间相距约一只脚到一只半脚,步伐稳健,步履自然,要有节奏感。

起步时,身体微向倾,身体重心落于前脚掌,行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡,而不要让重心停留在后脚,并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。 除上述要求外,还要注意男女步态风格有别。

男步稍大,步伐应矫健、有力、潇洒、豪迈,展示阳刚之美。女步略小,步伐应轻捷、蕴蓄、娴雅、飘逸,体现阴柔之美。

在日常生活中应当避免的走姿是:走路时身体前俯、后仰,或两个脚尖同时向里侧或外侧呈八字形走步,步子太大或太小,这都给人一种不雅观的感觉;双手反背于背后,这会给人以傲慢、呆板之感;身体乱晃乱摆,也会让人觉得轻佻,缺少教养。 图片可到百度图片中搜索。

7.关于男士的站姿和走路姿势

女士的基本站姿:抬头、目视前方,挺胸、收腹、直腰、肩膀向后略微扩张下垂、前腿轻轻的,重心在后腿上,两脚呈小的T字步。双臂自然下垂,或者交叠着放在小腹部,左手在下,右手在上。

男士的基本站姿:挺胸,抬头,收腹,两腿稍微分开,但不可宽于肩。两手也是自然下垂,或交叠放在身前或背于身后。要注意噢:除非非正式或很熟的朋友,最好不要手插裤兜和人讲话,容易给人傲慢和以上对下的印象。

女士的正确坐姿是:你的腿进入基本站立姿态,后腿能碰到椅子,轻轻地坐下来。女士的膝盖一定要并起来,不可以分开,脚可以放中间,也可以放在侧边,手则叠放于腿上。如果裙子很短的话,一定要小心盖住。上高台坐下的主礼嘉宾,不宜穿太短的裙子。 非正式坐姿是比较休闲的,在保持膝盖并拢的基础上,双脚可以分开,但左右脚距不可超过肩宽,双腿也可叠放或脚尖交叉重叠.

男士的正式坐姿一般就不必象女士那么拘束了,膝部可以稍微分开些,但不宜超过肩宽。

不管男士女士,当跷腿的时候,都要注意收紧上面的腿,脚尖下压,绝不能以脚尖指向别人,或者上下抖动。坐着的时候,可以不时变换姿势,但无论怎么变,也要保持端做,腰挺直。切不可不住地抖腿,这是一种令人非常不舒服的习惯。

入坐时,除非左边没有路,一般要从椅子的左边进入,即使你站在椅子的右边,也要绕过椅子的左边,站在椅子之前,站好后再坐下。如果离椅子比较远,可以向后退一小步,碰到椅子后再坐下。

当男士和女士步入西餐厅,男士要讲究绅士风度,帮女士拉开椅子,请女士先入坐。如果有服务员帮女士拉开坐椅,也要等女士入坐之后,方可入坐。

走路的姿势最能体现是否有信心。走路时,身体应当保持正直,不要过分摇摆,也不要左顾右盼,两眼平视前方,两腿有节奏地交替向前、步履轻捷不要拖拉、两臂在身体两侧自然摆动。正确的走路姿势要做到轻、灵、巧。男士要稳定、矫健; 女士要轻盈、优雅。如果你的工作要求你经常出入于别的办公室,你要养成一个随手带些材料或者夹文件夹的习惯,这不仅不让你的手空着,而且你所表现出来的讲求效率的形象,会得到同事和领导的赞许。

8.行为礼仪中,标准蹲姿有几种

标准蹲姿要领 :

1)站在所取物品的旁边,蹲下屈膝去拿,抬头挺胸,再慢慢的将腰部放下。

2)两腿合力支撑身体,掌握好身体的重心,臀部向下。 3)蹲下的时候要保持上身的挺拔,表情自然。

蹲姿的形式:

(1)交叉式(右前左后,重叠,合力支撑身体。特点:双腿交叉在一起,女穿裙装) (2)高低式(左前右后,不重叠,右腿支撑身体。特点:双膝一高一低)

(3)半蹲式(左前右后,不重叠,左腿支撑身体,特点:半立半蹲)

(4)半跪式(右前左后,身体重心在右腿,特点:一蹲一跪,女穿超短裙)

走坐站蹲的姿势礼仪男

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